Heeft u ooit dat stille gevoel van trots ervaren wanneer u zich iets van tientallen jaren geleden herinnert?
Het is misschien maar een kleine overwinning, maar het kan u een nieuwe impuls geven. In dit artikel wil ik het hebben over 7 dingen die u zich op uw 70ste nog steeds herinnert — en waarom dit aantoont dat uw geest scherper is dan die van de meeste mensen van uw leeftijd. Mijn doel is simpel: u een vriendelijk duwtje in de rug geven door u eraan te herinneren dat u deze mentale prestaties, die u misschien als vanzelfsprekend beschouwt, echt moet waarderen.
We zullen ook concrete manieren bekijken om uw geest scherper te houden, zodat u deze herinneringen kunt blijven oproepen wanneer dat nodig is.
Laten we beginnen met het eerste punt.
1. Verjaardagen en belangrijke data van uw dierbaren
Als u nog steeds zonder aarzelen verjaardagen en belangrijke gebeurtenissen kunt noemen, zegt dat veel over uw scherpe geest.
Het onthouden van precieze data is niet altijd even gemakkelijk. In tegenstelling tot verhalen blijven cijfers niet zo gemakkelijk in ons geheugen hangen. Toch zijn deze data waardevol: ze zijn verbonden met mensen die echt belangrijk voor u zijn.
Ik heb het al gezegd: de emotionele waarde van een precieze herinnering kan niet worden overschat.
Als je weet dat je kleindochter op de 18e jarig is of dat je kind op de 30e trouwt, dan is dat niet alleen een eerbetoon aan een datum. Je laat ook zien dat je aandacht hebt voor anderen en om hen geeft.
Mijn kleinkinderen vinden het geweldig als ik ze anekdotes vertel over die momenten, zoals die keer dat ik de kaarsjes op de taart verkeerd telde… maar één, natuurlijk!
Deze gedeelde herinneringen geven het geheugen een diep menselijke dimensie.
En als u dit vermogen wilt behouden, hoeft u niet te vertrouwen op geavanceerde digitale herinneringen.
Neem gewoon elke week even de tijd om mentaal of op papier bij te houden welke verjaardagen eraan komen.
Het is een kleine gewoonte die een enorme impact kan hebben.
2. Belangrijke lessen uit uw fouten
Als u 70 wordt en u zich nog steeds de grote fouten in uw leven herinnert – en vooral wat u ervan hebt geleerd – is dat een sterk bewijs van helderheid.
Fouten zijn uitstekende leermeesters. Het is niet genoeg om te onthouden dat een fout is gemaakt; het is nog waardevoller om te onthouden wat je ervan hebt geleerd.
Ik blijf zelf elke dag leren. En ik ben vaak verbaasd hoezeer mijn herinneringen aan fouten uit het verleden me helpen om vandaag betere beslissingen te nemen.
Ik herinner me bijvoorbeeld een grote investering in een project met een vriend, die achteraf gezien geen verstandige keuze was. Deze misstap heeft me geleerd hoe belangrijk het is om grondig onderzoek te doen voordat je een beslissing neemt.
Deze lessen staan in mijn geheugen gegrift, omdat ze verbonden zijn met een sterke emotie: spijt vermengd met een diep verlangen om vooruit te komen.
Als je je op jouw leeftijd zowel je misstappen als de aanpassingen die je daarna hebt gemaakt nog kunt herinneren, ben je veel verder dan veel jongere mensen.
Deze lessen zijn blijvend en kunnen je ook vandaag nog helpen om weloverwogen keuzes te maken.
En waarom zou je ze niet delen? Je verhalen kunnen waardevol zijn voor je dierbaren of voor de jongere generatie. Niets kan de impact van een persoonlijke ervaring vervangen om een boodschap over te brengen. Bovendien blijkt uit onderzoek dat leren door fouten te maken het geheugen versterkt en een beter begrip bevordert.
3. Deze belangrijke jeugdherinneringen
Je herinneringen uit je kindertijd vormen je. Of het nu gaat om de geur van je moeders zelfgemaakte gerechten of je vader die je leerde fietsen, deze momenten blijven diep in je geheugen gegrift.
Ze zijn nog steeds aanwezig in je gedachten omdat je een heel bijzonder soort geheugen gebruikt, dat je je hele leven al begeleidt.
Volgens Psychology Today blijven emotioneel geladen gebeurtenissen vaker in ons geheugen gegrift. Daarom kunnen familiebijeenkomsten, verjaardagen of zelfs kleine buurtwedstrijden u met verbazingwekkende precisie voor de geest komen, alsof ze gisteren plaatsvonden.
Als u zich het gevoel van de zon op uw gezicht tijdens uw zomervakantie in Bretagne kunt herinneren, neem dan even de tijd om de rijkdom van deze herinnering te waarderen. Deze momenten zijn echte mentale schatten, die ons eraan herinneren wat het betekent om te leven.
En wanneer u deze herinneringen deelt, vooral met de jongste leden van uw familie, vertelt u niet alleen een verhaal. U creëert een band. Deze persoonlijke verhalen kunnen een brug slaan tussen generaties en niet alleen anekdotes doorgeven, maar ook emoties en waarden.
4. Gedetailleerde instructies of telefoonnummers van tientallen jaren geleden
Het is fascinerend om je je eerste telefoonnummer of de exacte route naar de buurtwinkel te herinneren.
Het toont aan dat uw geheugen nog steeds zeer goed werkt, vooral in een wereld waarin we gewend zijn geraakt alles aan technologie over te laten: gps, adresboekjes, digitale herinneringen…
Als u in gedachten plaatsen kunt terugvinden die u al jaren niet meer hebt bezocht, of moeiteloos een oud tiencijferig telefoonnummer kunt opnoemen, maakt u gebruik van een soort geheugen dat soms ‘procedureel geheugen’ wordt genoemd.
Het is hetzelfde soort geheugen dat iemand in staat stelt om na jaren zonder te fietsen weer op de fiets te stappen. Het is gebaseerd op diepgewortelde automatismen, die vaak vergeten zijn… totdat we ze nodig hebben.
Studies hebben aangetoond dat regelmatige mentale oefeningen, zoals het onthouden van routes of reeksen cijfers, helpen om sterke verbindingen in de hersenen in stand te houden.
Om dit vermogen op peil te houden, is er niets beter dan af en toe dingen ‘op de oude manier’ te doen: probeer eens een telefoonnummer uit je hoofd te bellen of ergens heen te gaan zonder de hulp van een gps.
Je zult misschien verbaasd zijn hoe gemakkelijk je deze verborgen informatie weer kunt vinden.
En bovenal herinnert het u eraan dat u nog steeds perfect in staat bent om dagelijkse taken uit te voeren zonder afhankelijk te zijn van technologie.
5. Het oprechte advies van een vriend
U heeft vast wel eens een zin gehoord van een vriend of familielid die zo indrukwekkend was dat u die jarenlang bent blijven onthouden.
Als u zich op uw 70e nog steeds deze specifieke raad kunt herinneren, toont dat aan dat uw geest in staat is om dingen die betekenis hebben te herkennen en te onthouden.
Ik herinner me dat een oudere collega tegen mij zei toen ik eind dertig was: “Tel niet alleen de dagen, maar zorg dat ze tellen.” Het was een simpele zin, maar hij spreekt me nog steeds aan.
Dit advies heeft een grote invloed gehad op mijn manier van leven, vooral sinds ik met pensioen ben. Ik laat de dagen niet meer zomaar voorbijgaan: ik probeer er iets nuttigs, verrijkends of gewoon iets gedenkwaardigs van te maken.
Als u ook woorden kunt noemen die uw kijk op de wereld hebben beïnvloed, is dat een teken dat uw geheugen verbonden blijft met wat emotioneel en intellectueel het meest waardevol voor u is.
Deze herinneringen gaan vaak gepaard met een gevoel van dankbaarheid jegens de persoon die ze heeft geuit. Als die persoon nog in uw leven is, waarom zou u hem of haar dan niet vertellen wat zijn of haar advies voor u heeft betekend?
Het is een eenvoudig gebaar dat zowel uw menselijke relaties als uw eigen mentale vitaliteit voedt.
6. Inspirerende woorden uit boeken die u lang geleden hebt gelezen
Ik geloof sterk in de kracht van boeken. Als u zich nog steeds de belangrijkste ideeën of bepaalde zinnen uit een boek dat u decennia geleden hebt gelezen kunt herinneren, getuigt dat van een goed getraind geheugen.
Het feit dat u de wijsheid van een invloedrijk boek kunt aanhalen, vooral als het geen roman is maar een filosofisch werk, bewijst dat u niet alleen maar leest om de tijd te doden: u hebt deze ideeën in uw levensvisie geïntegreerd.
Studies tonen aan dat mentaal actief blijven door te lezen bijdraagt aan het behoud van de cognitieve functies op latere leeftijd.
Als je nog een opvallende zin of een concept kunt citeren uit een boek dat je in je jeugd hebt gelezen, is het alsof je hersenen een levende bibliotheek zijn waar je op natuurlijke wijze toegang toe hebt.
Om dit vermogen te blijven onderhouden, kun je je favoriete boeken af en toe herlezen, aantekeningen maken of erover praten met een dierbare.
U zult verbaasd zijn hoe een eenvoudig gesprek over een oud boek herinneringen kan oproepen en zelfs uw begrip kan verrijken.
Het is ook een uitstekend onderwerp om een gesprek te beginnen – maar onthoud natuurlijk de grote plotwendingen als het om een roman gaat!
7. Die dagelijkse taken die u nooit zou vergeten
Nog een punt, en het is zeker niet onbelangrijk: als u zich nog steeds de eenvoudige dagelijkse taken herinnert die u uzelf beloofd hebt niet te vergeten, is dat een uitstekend teken van mentale alertheid.
Het kunnen kleine dingen zijn: een bepaald merk melk kopen, een afspraak bij de dokter maken of elke zondag de planten water geven. Het zijn details die misschien onbelangrijk lijken naast de grote herinneringen in het leven, maar ze zijn vaak het gemakkelijkst te vergeten.
Als u ze kunt onthouden zonder digitale herinneringen of lijstjes, betekent dit dat u uw kortetermijngeheugen effectief onderhoudt en koppelt aan uw langetermijngewoontes.
Deze kleine dagelijkse handelingen zijn ook een uitstekende indicator van cognitieve stabiliteit. Ze getuigen van een georganiseerde, oplettende en altijd actieve geest.
Hoe houdt u deze mentale alertheid in stand?
Hier zijn 7 soorten herinneringen die, als ze op 70-jarige leeftijd nog in uw geheugen aanwezig zijn, aantonen dat uw geheugen in veel betere conditie is dan dat van de meeste mensen van dezelfde leeftijd.
Maar hoe kunt u dit vermogen in de loop van de tijd in stand houden en versterken?
Hier zijn enkele eenvoudige en effectieve tips:
-Blijf nieuwsgierig
Lees regelmatig, stel vragen, ontdek nieuwe interesses. Nieuwsgierigheid houdt de geest jong.
-Blijf sociaal actief
Contacten met vrienden, familie of lokale groepen stimuleren de aandacht, het geheugen en het kritisch denken.
-Train uw geheugen
Oefen met het onthouden van nummers, boodschappenlijstjes of routes, zonder digitale hulpmiddelen. Dit houdt uw neurale verbindingen scherp.
-Deel uw herinneringen
Door uw ervaringen en lessen door te geven, vooral aan jongeren, versterkt u uw herinneringen en creëert u banden tussen generaties.
Probeer een of twee van deze gewoontes in uw dagelijkse routine op te nemen. Met een beetje doorzettingsvermogen zult u versteld staan van wat uw geheugen nog allemaal kan.
